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      我國60歲以上人口超過2.6億 其中60歲到69歲占55.83%

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      我國60歲以上人口超過2.6億 其中60歲到69歲占55.83%

      2022年09月10日 04:14 來源:工人日報
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        我國60歲以上人口超過2.6億,其中60歲到69歲占55.83%

        低齡老人“主動健康”需跨越幾道檻?

        本報記者 姬薇 

        閱讀提示

        60歲到69歲的低齡老人占60歲以上老年人口的一半多,引導低齡老人做好健康管理,有利于提升老年人整體健康水平。專家表示,老人應該樹立積極的養老觀,通過運動控制體重、主動參與社區活動、學習等促進健康長壽。

        “我們是低齡化為主的老齡化社會,這意味著這些老年人剛退休沒多久,他們有更強烈的愿望去完成人生目標甚至為社會貢獻力量,這就需要健康的體魄和生活狀態作為基礎?!苯赵?022年全國老年健康宣傳周活動上,復旦大學老齡研究院副院長、全國老齡辦原副主任吳玉韶強調,《“十四五”國民健康規劃》指出要提高老年人的主動健康能力,就要樹立健康老齡化、積極老齡化的觀念,把健康關口前移到低齡老年人。

        我國已經進入快速老齡化的進程。十三五期間,我國老年人增加1300多萬人,但是在十四五期間,根據專家預測,我國的老年人將增加5700多萬,總數將超過3億。2020年的第七次人口普查數據表明,我國60歲以上人口超過2.6億人,其中60歲到69歲的低齡老人占老年人口55.83%。

        低齡老人肥胖較多,4類人群不重視健康或重視程度不夠

        北京協和醫院老年醫學系主任、中國醫師協會老年醫學科醫師分會副會長劉曉紅提醒,現在低齡老人肥胖比例較以前增多,會導致糖尿病、心血管的問題隨之增多。所以這些人要控制體重,要運動。

        “在社區當中,一部分低齡老年人非常注重自己的健康,按時復診,還有一部分老人不重視或者重視程度不夠?!北本┓角f社區衛生服務中心全科主任醫師葛彩英向記者介紹說,有的老人醫??ǘ紱]用過,不看病,不檢查,當然不清楚自己的血脂血糖。

        葛彩英補充道,有的老人知道自己有病,但是覺得癥狀沒那么重,癥狀消失了就停藥,或者一監測血壓血糖正常就把藥停掉?!斑€有的認為現在身體還行,而且是藥三分毒,因此知道自己有病也不吃藥?!?/p>

        其實,隨著年齡增長,人體的生理代謝功能和免疫機能逐漸衰退、營養狀況較差、免疫力低下等因素導致老年人常常罹患多種慢性病。我國78%以上的老年人患有一種及一種以上的慢性病,總數超過了2億人。

        “隨著壽命延長和老年人口占比的增加,疾病譜發生重大改變,人們最主要的疾病負擔正在由急性傳染病向慢性非傳染病轉變?!敝袊夏陮W和老年醫學學會會長劉維林在2022年第十二屆中國慢病管理大會上指出,如何解決長壽不健康的問題,提前做好養老健康財富規劃,是當下每個家庭、每個人都必須面對的時代考驗。

        維護老人身體功能狀態,營養和活動非常重要

        說到慢性病,記者采訪發現,有些低齡老年人會說自己一身都是病。劉曉紅表示,實際上這些老人有很多輕度的脂肪肝、慢性胃炎,沒有影響到個體是不需要處理的。她說,慢性病是超過一年以上發生形態學和功能影響的,并且影響到個體,需要醫學干預的疾病。慢性病不可治愈,主要是穩定病情。

        大部分的慢性病,都是慢性非傳染性、年齡相關性疾病,也叫老年病。因此,劉曉紅認為,老年健康目的不是治愈疾病而是讓疾病穩定,而是維護老人的身體功能狀態,讓他們能去做想做的事,因此營養和活動以及維護內在能力非常重要。

        老人發生營養不良的主要原因在于消化功能下降,腸胃蠕動變慢,患慢性病增加了消耗,如炎癥性疾病、急性疾病,恢復期需要的營養量會增加。因此,衰老和疾病重疊,會加重老年人的營養不良。

        營養不良是指我們吃下去的食物跟我們消耗不匹配,營養不良有兩種:營養過剩和營養不足。劉曉紅介紹,營養不良通常是指營養不夠和微營養素缺乏,如西北地區吃蔬菜水果比較少,B族維生素會缺乏,有的地方老年人吃紅肉少,營養不平衡。

        積極看待老年人生活,非醫療手段非常重要

        上當受騙吃到錯誤的保健品,想健康不知道如何健康,是大多數老年人的現實寫照。吳玉韶認為,要把積極老齡觀融入到老年健康全過程,要更積極地看待老齡化、更積極地看待老年人的生活、更積極地看待養老。

        “積極養老觀,就是要有養老的追求、夢想和規劃。未來老年人的養老更多不是做不到,而是想不到?!眳怯裆貜娬{,要有獨立的自強觀,老年人的五個原則之一就是獨立,所以老年人養老要保持盡可能的財產、居住和生活各個方面的獨立。

        世界衛生組織從“健康、參與、保障”三大維度提出“積極老齡化”理念,在我國,“積極老齡化”理念已經上升到國家戰略高度,參與,是老年健康特別是積極老齡觀最重要的要素。 民間有一句口頭禪,養老養老,越養越老,干活干活,越干越活,這就是參與。大量研究表明,老年人的主動參與和健康之間存在正相關的關系,越去參與經濟社會發展,越活躍在社區的這些老年人的健康狀態反而越好,越不參與的,天天在家里養生養老的,反而可能健康狀態越差。

        “學習也是未來最好的養老。與養老院的床位相比,老年大學的座位是一種更經濟更實用,也是更積極的選擇?!眳怯裆貜娬{,關于老年健康,醫療非常重要,但是非醫療的心態,積極看待養老、積極看待疾病、積極看待老年期,這些積極老齡觀同樣對老年健康是非常重要的。

      【編輯:田博群】
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